こんにちは。
フィットネスジムインストラクターのサエです。
最近は男性用も女性用も加圧シャツがとても人気ですね。
FacebookなどのSNSを見ても加圧シャツの広告がたくさん出ています。
そういった広告を見るとあたかも「着るだけで筋肉ムキムキになる」とか「着るだけで痩せる」というようなことが言われています。
しかしそういった言葉に騙されないようにしてくださいね！
私からも断言しますが、加圧シャツは着るだけで痩せるということはありません。エクスレンダーも着るだけで痩せるということはありません。
そこは注意が必要です。
なぜエクスレンダーは着るだけでは痩せないの？
出典：http://asagao.biz/
加圧シャツと加圧トレーニングはよく一緒にされがちです。
加圧トレーニングとは血流を制限し、血中乳酸濃度を上昇させることで、成長ホルモンの分泌を増加させることでより効果的な筋力トレーニングをするために考案されました。
加圧シャツは血中乳酸濃度の上昇を抑制する効果があります。なので加圧トレーニングと加圧シャツの性質はまったく違うものとなります。
加圧シャツを着ると加圧トレーニングをしたような効果があると思っている方もいますが決してそうではありません。
加圧シャツはあくまでも筋力アップの補助的な役割があると思ってください。エクスレンダーは着るだけで痩せるというのは広告の誇大表現です。
ですので私たちのジムでは、ジョギングやエクササイズをやりながらエクスレンダーを着ましょうと提案しています。また、普段の生活シーンでもエクスレンダーを着るようにしましょうと提案しています。
じゃあ、エクスレンダーは着ても痩せないの？
エクスレンダーは着るだけでは劇的に痩せるということはありません。
しかしウエストを細くしてスリムな体型にすることはできます。
エクスレンダーにはお腹周りにキツいゴムが入っています。
エクスレンダー
このキツいゴムがコルセットの働きをしてくれます。
エクスレンダーは人間工学に基づき作られていますので、体の内部から筋力トレーニングしているような効果があります。
これを普段からつけているとウエストがキュッと引き締まってきます。
出典：http://marcianosmx.com/
ウエストが細すぎることで有名なドイツ人のMichele Koebkeさん。
彼女は毎日コルセットをつけていたことでこのようにウエストが細くなりました。
ウエストは圧力をかけると細くなっていくということなのです。
しかし安心してくださいね。エクスレンダーはここまで細くなることはありませんから（笑）
Michele Koebkeさんは極端な例としてお伝えしました。
エクスレンダーを普段も着用しているとだんだんウエストが細くなっていくのがわかります。
劇的にすぐに変わるということはありませんが、1ヶ月、2ヶ月着用していると確実に細くなっていることを実感できますよ。
運動を合わせればもっと効果が期待できます
エクスレンダーを着てストレッチやエクササイズをするだけでもかなりの効果が期待できます。
エクスレンダーは普段の生活シーンで着ることを想定して人間工学に基づき設定されています。家事や仕事中に着ることで普段の動きで筋力トレーニングをすると同じような効果が得られます。
しかし、普段の生活の動きだけでは十分とは言えません。ですのでストレッチやエクササイズやヨガをするときにエクスレンダーを着るとより効果を感じることができます。
エクスレンダーはお腹周りをキュッと引き締めているので動くだけでかなりの運動量になります。このキツさがインナーマッスル（体幹）を鍛える上で効果があるのです。
インナーマッスル（体幹）は体の内部の筋肉です。インナーマッスル（体幹）を鍛えると体の内部から脂肪燃焼してくれるのでダイエットに一番いい方法なんですよ。
エクスレンダーは姿勢が良くなる
出典：https://www.youtube.com/watch?v=BDsUTHyn6F4
エクスレンダーはミスユニバース公式商品です。
ミスユニバースの方たちもエクスレンダーを着用しています。彼女たちは良い姿勢であることをとても大事にしています。
ウォーキングをするときに猫背だったら綺麗にならないですよね。
ですのでミスユニバースのモデルさんたちはエクスレンダーを着て普段から姿勢矯正をしているんですよ。
姿勢が良くなるだけでぽっこりお腹が改善されたり、ダイエット効果があったりするので姿勢を良くすることも大事です。
エクスレンダーの効果 まとめ
さていかがだったでしょうか？
加圧シャツであるエクスレンダーの効果についてご理解いただけたでしょうか。
エクスレンダーはミスユニバース公式商品として選ばれているので非常に良い商品であることは間違いありません。
しかし、着るだけですぐに痩せるというようなことはありません。
普段の生活でもエクスレンダーを着用し、ヨガやエクササイズをすることでより効果を実感できます。
ですので、エクスレンダーについて正しい理解をした上で購入してほしいと思います。
エクスレンダーについてはこちらにも詳しく書いたので是非読んでみてください。
